Giao Tiếp Trắc Ẩn (NVC)
COMPASSIONATE - NONVIOLENT COMMUNICATION / GIAO TIẾP BẤT BẠO ĐỘNG
Đây là một phần nội dung trong Khoá Thực Hành Chánh Niệm 10 buổi “Mình Ơi, Mình Ở Đây!”
BƯỚC 1 / QUAN SÁT KHÔNG ĐÁNH GIÁ
Thứ nhất, chúng ta quan sát điều gì đang thực sự xảy ra: người kia đang nói hay làm gì khiến cuộc đời chúng ta trở nên tươi đẹp hay ít tươi đẹp hơn? Mấu chốt ở đây là nói ra điều quan sát mà không xen lẫn bất kỳ sự đánh giá hay phán xét nào chỉ đơn thuần chỉ rõ điều người kia đang làm mà chúng ta thích hoặc không thích.
BƯỚC 2 / BÀY TỎ CẢM XÚC CHÂN THẬT
Thứ hai, chúng ta bày tỏ những cảm xúc của mình khi quan sát hành động đó: chúng ta cảm thấy tổn thương, sợ hãi, khó chịu, vui mừng, thích thú?
BƯỚC 3 / NHU CẦU
Thứ ba, chúng ta bày tỏ những nhu cầu của mình liên quan đến những cảm xúc ấy. Khi sử dụng NVC, chúng ta cần ý thức về sự hiện diện của ba yếu tố này để cho người khác biết mình đang như thế nào một cách chân thật và rõ ràng.
BƯỚC 4 / ĐỀ NGHỊ
Yếu tố thứ tư – một lời đề nghị cụ thể chúng ta cho người kia biết chúng ta muốn họ làm gì để làm cuộc đời chúng ta trở nên tươi đẹp hơn.
ỨNG DỤNG NVC
BÀI TẬP THỰC HÀNH
Đây là một phần nội dung trong Khoá Thực Hành Chánh Niệm 10 buổi “Mình Ơi, Mình Ở Đây!”
Hít Vào Thở Ra gửi tới bạn một lời mời tham gia thực hành để trải nghiệm trọn vẹn hình thức Xem-Viết-Thở-Chạm Chánh Niệm với những nội dung này nhé.
Khóa học Giao Tiếp Bất Bạo Động giảng bởi TS. Marshall Rosenberg
Video này là toàn bộ Khóa học Giao tiếp bất bạo động của tiến sĩ Marshall Rosenberg tại thành phố San Francisco (Hoa Kỳ). Với những dẫn dắt, tương tác, ví dụ sinh động, cụ thể và dễ hiểu, chúng ta sẽ thấy được bức tranh tổng quan của Giao tiếp bất bạo động và cách áp dụng vào các mối quan hệ hàng ngày của mình.
Biên dịch bởi Lê Nguyễn Trần Huỳnh