/ MINDFULNESS WORKSHOP 03 /

Mình Chọn Mình Là Ai!

Chăm sóc Thân-Tâm-Trí qua chuỗi hoạt động thực hành Chánh niệm: Xem / Viết / Thở / Chạm

Thấu hiểu bản thân thông qua quan điểm về Căn Tính/Tính Cách từ hai tác giả James Clear (Atomic Habits) & Benjamin Hardy (Personality Isn't Permanent)

19:00 - 21:30 / 25.03.2022 / THỨ 6

"Bạn là người quyết định mình sẽ trở thành ai. Chứ không phải một bài trắc nghiệm tính cách nào đó, càng không phải quá khứ của bạn."

- BENJAMIN HARDY -
Tiến sĩ Benjamin Hardy là một nhà tâm lý học tổ chức và là tác giả hai cuốn sách best seller: Willpower Doesn’t Work & Personality Isn’t Permanent. Các bài viết trên blog của Ben về chủ đề tâm lý được hơn 100 triệu người đọc và được đăng tải trên Harvard Business Review, New York Times, Forbes, Fortune…
"Thói quen của bạn định hình căn tính, và căn tính của bạn sẽ định hình thói quen. Đó là con đường hai chiều."

- JAMES CLEAR -
James Clear là chuyên gia tâm lý hành vi, đồng thời là tác giả nổi tiếng chuyên viết về chủ đề tạo dựng thói quen. Anh là tác giả của cuốn sách bán chạy Atomic Habits: An easy & proven way to build good habits & break bad ones. Cuốn sách luôn nằm trong top 20 tựa sách thể loại phi hư cấu được ưa chuộng và tìm đọc nhiều nhất của Amazon suốt 40 tuần tính đến tháng 9/2019

Mình Chọn Mình Là Ai! là workshop thứ ba trong chuỗi 10 buổi Khoá Thực Hành Chánh Niệm “Mình Ơi, Ở Đây!” với hy vọng có thể đưa tới cho người tham gia nhiều góc nhìn đa chiều hơn về hành trình thấu hiểu bản thân. Cùng đi nào!

Bạn sẽ là Người Thực Hành còn mình và mèo Vuông sẽ là Người Đồng Hành, chúng ta cùng bước vào không gian tư duy tỉnh thức của "Mình Tới Trái Đất Chơi" để gặp gỡ chính mình, quan sát và đối thoại với chính mình nhé.

🌱 Ai tin vào các bài trắc nghiệm tính cách, vào cung hoàng đạo, tử vi, thần số học, tarot .v.v…
🌱 Ai không tin vào các bài trắc nghiệm tính cách, vào cung hoàng đạo, tử vi, thần số học, tarot .v.v…
🌱 Ai hay có câu cửa miệng “Vì tui là cung… nên tui thế này!”; “Con số chủ đạo định mệnh của tui là…”
🌱 Ai hàng năm đều đi coi tử vi hoặc khi cần ra quyết định liên quan đến sự nghiệp, tình cảm thì đi coi bài tarot.
🌱 Ai yêu nhau mà “được” phán: Không hợp tuổi!
🌱Ai tin mình có quyền lựa chọn con người mình
🌱Ai tin quá khứ của mình góp phần tạo nên con người mình hiện tại nhưng không hoàn toàn quyết định tương lai mình là ai.
Trong mỗi một session 150 phút, Người Thực Hành sẽ được:
🌱 Kết nối với Thân-Tâm-Trí qua phần thực hành Chuyển Động Cùng Hơi Thở và Thiền Chánh Niệm
🌱 Thực hành tự đối thoại với công cụ Viết Tự Do và App Viết Nguy Hiểm Nhất
🌱 Khám phá, tham khảo các nguồn kiến thức uy tín, chất lượng trong phần thực hành Xem & Ngẫm
🌱 Tự thiết lập những quan điểm riêng phù hợp với thế giới quan của mình
Sau cùng, khi kết thúc chuỗi workshop, mình sẽ:
🌱 Tự tạo dựng một căn tính riêng khiến cho mình cảm thấy đủ đầy, tự do sáng tạo và ý nghĩa nhất có thể
🌱 Tự thiết kế một Hệ Thống Khung Đỡ Thân-Tâm-Trí riêng hỗ trợ mình khi cần thiết
🌱 Có một bức tranh toàn cảnh về cuộc đời mình, về con đường phía trước mà mình sẽ đi
🌱 Có người đồng hành cùng mình, biết mình luôn được lắng nghe và được chấp nhận
🌱 Xin chào, mình là Ly Sei, 32 tuổi, một mớ hỗn độn đẹp đẽ.
🌱 Mình từng đều đặn đi xem tử vi một năm một lần 500 ngàn. Mình từng tin vì mình là một Ma Kết đặc (sun sign, moon sign) nên mình có những giới hạn trong tính cách.
🌱 Mình từng có những mối quan hệ bị ảnh hưởng bởi những lời đoán định là “không hợp”, “khắc khẩu”, “gò má cao sát phu”… Mình từng tìm hiểu một ai đó dựa trên cung hoàng đạo, tử vi và tarot.
🌱 Mình của hiện tại không lựa chọn những phương thức trên để định hướng bản thân. Lý do không nằm ở việc tin hay không tin mà vì mình chọn việc mình có thể tự chủ trong những quyết định của bản thân và việc mình muốn là người như thế nào.
🌱 Mình là người đồng hành. Trong buổi thực hành này, mình sẽ đặt vấn đề, đưa những góc nhìn khách quan và tạo ra một không gian tỉnh thức tỉnh thức giúp người thực hành có đủ điều kiện thuận lợi để tự làm việc với thân-tâm-trí của mình.

Hoạt động thực hành Chánh niệm

Cùng nhau thực hành Xem Chánh Niệm các tài liệu liên quan đến chủ đề của Workshop, đó có thể là một trích đoạn sách, video, nghiên cứu khoa học v.v… từ những tác giả uy tín.
Liệu bạn sẽ thấy mình trong đó hay có một góc nhìn khác? Hít Vào Thở Ra rất tò mò muốn biết.

Làm quen với công cụ Freewriting / Viết Tự Do / là viết ra liên tục những gì đang xuất hiện trong đầu không cần quan tâm đến ngữ pháp, chính tả trong một khoảng thời gian nhất định.
Qua đó Người Thực Hành có thể quan sát, đối diện, xử lý và phản chiếu thế giới quan bên trong.

Chuyển động cùng hơi thở, kết nối với cơ thể. Hiểu về sự liên kết giữa thể chất và tinh thần là một mục tiêu thực hành quan trọng, cho Người Thực Hành một cơ thể nhiều năng lượng, một tâm trí sáng suốt.

Mình cùng nhau mở lòng chia sẻ và thực hành Lắng Nghe & Biểu Đạt Trắc Ẩn trong Chánh Niệm

“Mình có đang định danh bản thân thông qua một phương thức nào không?”

— Hít Vào Thở Ra Studio

Hít sâu thở chậm! Cám ơn bạn đã cho phép Ly, Vuông và Tròn có cơ hội được đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc Thân-Tâm-Trí nhé. Tụi mình sẽ sớm gửi lại email xác nhận sau khi nhận được thông tin chuyển khoản. Mong bạn đủ đầy trong từng hơi thở! / Hít Vào Thở Ra Studio /

Lịch Workshop Thực Hành Chánh Niệm

/ chữ của người thực hành /

Chữ của người thực hành được chia sẻ ẩn danh để đảm bảo sự riêng tư và an toàn trong không gian tư duy của Hít Vào Thở Ra. Mong rằng những con chữ này cho bạn thấy một chút hình hài của phương pháp Viết Tự Do & Chánh Niệm, thấy được thế giới nội tâm của mỗi người có vẻ khác nhưng đâu đó cũng giống nhau và biết đâu, bạn cũng thấy mình trong đó.